Liv sa a gen bi pou yo vire moman an nan te, yon moman konplètman konsyan. Se pa sèlman santi yon senp te kannèl, men santi yon koneksyon ak sa a te ke ou pral bwè nan moman sa a, santi kò nou ak nanm vin yon pati nan te la. Ak sa a pa tèlman benefisye pou kò nou, men tou pou lespri nou ak nanm nou.

Avèk sèlman apeprè 15 minit pa jou ke ou dedye a pran yon tas te (de preferans lè ou leve oswa ale nan kabann) ou ka kalme sistèm nève ou, ou ka pèmèt tèt ou bay lavi yon akolad epi pataje avèk li.

Gen plizyè fason pou medite, e mwen konsidere sa a se youn nan yo. Mwen envite w, ak yon tas te, jwenn yon kote ki konfòtab epi kontinye li kèk paj nan liv sa a. Kidonk, eseye fè eksperyans nan pwòp kò w ak nan tèt ou chak fraz ou li epi si ou oblije li yo ankò ou ka fè li jan ou renmen, jiskaske ou santi ou satisfè (a) (e).

Lèt sa yo p ap sèlman lèt ankò, men fason pou elaji epi fè soti bèl enèji sa ou pote andedan epi kite l ini ak mond lan bò kote w la. Lè sa a, ou menm ak li pral gen ansanm epi yo pral yon sèl enèji.